Ce qu’il faut savoir avant tout, c’est que le magnésium est un minéral d’une importance capital pour notre organisme. On en retrouve en grande partie dans nos os et également dans nos muscles. De nombreuses études montrent que les bénéfices d’une supplémentation en magnésium chez le sportif permettent d’améliorer les performances, la récupération et notamment sur le plan cardiovasculaire : protéger les vaisseaux sanguins. A prendre au moment du repas et de préférence le soir car il a un effet décontractant. Il existe plusieurs formes de magnésium, opté pour un choix de qualité, cela garantira une meilleure absorption. Pensez à lire les étiquettes et tournez vous en priorité vers du glycérophosphate de magnésium comme le (D-STRESS de synergia), le lactate de magnésium comme le (MAGNE B6) ou encore le citrate de magnésium. Le citrate a un effet basifiant sur l’organisme, il permet de préserver la santé des reins, de maintenir une bonne masse osseuse et de diminuer la perte de masse musculaire lors d’une alimentation adaptée à une activité physique.
Bonne journée à tous!