PH = potentiel d’hydrogène. C’est l’équilibre acido-basique du corps, du sang (notion d’homéostasie).
C’est une mesure qui permet d’établir du liquide qu’il soit acide, basique ou neutre. L’eau étant à un PH de 7 sur 14. Tous les liquides ayant un PH inférieur à 7 sont acides et supérieur à 7, basiques.
Lien avec la perméabilité des membranes, les différences d’ions…
Les déchets (CO2, acide lactique) issus de la contraction musculaire créé une acidité au niveau sanguin et musculaire et sont à l’origine de la fatigue (les substances tampon permettent de favoriser la récupération).
Afin de conserver un bon équilibre acido-basique de votre organisme, Fitaccess vous conseil en premier lieu, de pratiquer une activité physique, surtout au grand air de manière régulière, cela permettra d’accélérer le rythme cardio-respiratoire tout en stimulant la diurèse qui contribue au rétablissement de l’équilibre.
Privilégiez les aliments alcalinisant tel que les fruits et les légumes et réduisez les aliments acidifiant tel que la viande rouge en excès ainsi que les céréales. Sachez que dans certains cas, la correction de l’alimentation et une meilleure hygiène de vie ne suffisent pas à compenser l’état d’acidose tissulaire, c’est donc pour cela que des compléments alimentaires sont alors indispensables.
Bonne journée à tous!
La team Fitaccess